Apago, la alarma, hago unos estiramiento, duchita de agua fría y a comerse el día, si te despiertas fatal es porque llevas una vida insalubre

Recomiendo:

Acostarse temprano
Reducir el consumo del tabaco/alcohol/cafeína
Realizar actividad física básica diaria
Comer sano (2-3 piezas de fruta al día)
Evitar las situaciones de estrés

Suerte con el sueño y a cuidarse gente, un besazo