¿Cómo va a ser lo ideal/saludable dormir 6-7 ciclos de 90 minutos si eso son 9-11 horas? ¿Quién dormiría 11h seguidas cada día? Con eso pierdes medio día de tu vida todos los días y te levantas con el cuerpo agarrotado. Y no, no me refiero a gente agotada de la vida o con depresión, que sí se duerme/se quiere dormir mucho, sino si tu vida fuera normal y corriente y te dijeran que necesitas dormir 11 horas cada día para que sea sano. Pues chico, no sé, no le veo sentido. Yo con 8h estoy perfect. Lo del ciclo es cierto, por eso la gente con una vida frenética duerme en porciones de 3h y sus noches largas son de 6h. ¿Pero lo de dormir 7 ciclos? Dudo muchísimo que el ser humano tenga como algo sano dormir la mitad del día.

Luego estamos los insomnes:

Fase 1. Da igual que tengas o no sueño. Eso no es importante para dormirte, y lo sabes.
Fase 2. En el peor de los casos, vas a trabajar de empalme. En el mejor, te duermes después de 1 o 2 horas (no 10 minutos, menuda fantasía).
Fase 3. Duermes un par de horas. Te despiertas. De nuevo, en el peor de los casos, vas a trabajar sin volver a dormir. En el mejor, esta fase se repite todas las veces que te de tiempo.
Fase 4. Te despiertas antes de tu hora, como si te hubiera atropellado un puto camión, y tus ciclos se han ido a tomar por cul0.

A mí me pasaba lo que dice #3 #3 skuldnornao dijo: Luego estamos los insomnes:

Fase 1. Da igual que tengas o no sueño. Eso no es importante para dormirte, y lo sabes.
Fase 2. En el peor de los casos, vas a trabajar de empalme. En el mejor, te duermes después de 1 o 2 horas (no 10 minutos, menuda fantasía).
Fase 3. Duermes un par de horas. Te despiertas. De nuevo, en el peor de los casos, vas a trabajar sin volver a dormir. En el mejor, esta fase se repite todas las veces que te de tiempo.
Fase 4. Te despiertas antes de tu hora, como si te hubiera atropellado un puto camión, y tus ciclos se han ido a tomar por cul0.y lo que hacía era empalmar.
Una noche no duermes y aguantas todo el día sin dormir, luego el día siguiente te vas a la cama a tu hora normal y te despiertas a tu hora normal (6-7h como mucho).
Puede ser que el tercer día vuelvas a tener insomnio, pues lo mismo, empalmas y mismo ciclo. Al final el sueño se regulariza por cansancio acumulado.
Otra cosa importante en este sistema es no irse nunca a la cama sin sueño. A dormir uno se va cuando está cansado y tiene ganas de dormir, no porque sean las 22h o las 2.
Eso más evitar a muerte la cafeína (incluso la del té) mejoró mi calidad de vida x1000.

#4 #4 germanito dijo: A mí me pasaba lo que dice #3 y lo que hacía era empalmar.
Una noche no duermes y aguantas todo el día sin dormir, luego el día siguiente te vas a la cama a tu hora normal y te despiertas a tu hora normal (6-7h como mucho).
Puede ser que el tercer día vuelvas a tener insomnio, pues lo mismo, empalmas y mismo ciclo. Al final el sueño se regulariza por cansancio acumulado.
Otra cosa importante en este sistema es no irse nunca a la cama sin sueño. A dormir uno se va cuando está cansado y tiene ganas de dormir, no porque sean las 22h o las 2.
Eso más evitar a muerte la cafeína (incluso la del té) mejoró mi calidad de vida x1000.Verdades como puños o como dicen ahora, Facts. xd