Nunca entro a comentar aquí pero si vas a autopublicarte tus mierdas al menos hazlo con conocimiento.

Un hombre adulto debe consumir entre 2000 y 2600 calorías al día de promedio según su estilo de vida.

Publicar algo bromeando sobre que consumir más de 1200 al día es algo fuera de lo común o de gordos es peligroso, nunca sabes quién podría leer esto. Una persona joven podría creerse que está haciendo algo mal, o alimentar los desórdenes alimenticios de alguien vulnerable.

Bajar de 1600 calorías al día ya puede conllevar a un déficit de nutrientes, imagina 1200.

Por dios.

#1 #1 tienenombresmil dijo: Nunca entro a comentar aquí pero si vas a autopublicarte tus mierdas al menos hazlo con conocimiento.

Un hombre adulto debe consumir entre 2000 y 2600 calorías al día de promedio según su estilo de vida.

Publicar algo bromeando sobre que consumir más de 1200 al día es algo fuera de lo común o de gordos es peligroso, nunca sabes quién podría leer esto. Una persona joven podría creerse que está haciendo algo mal, o alimentar los desórdenes alimenticios de alguien vulnerable.

Bajar de 1600 calorías al día ya puede conllevar a un déficit de nutrientes, imagina 1200.

Por dios.Toda la razón del mundo. Soy hombre, 180 cm, 77 kg. Trabajo y hago ejercicio. Para mantener mi peso necesito unas 3500 diarias.

Ningún nutricionista serio te dirá que hay que comer 1200kcal diarias. Si tienes un sobrepeso muy severo, incluso una cantidad de kcal que serían muchas para una persona normal te podría llevar a adelgazar. Si necesitas perder peso, lo mejor es sustituir alimentos que tengan muchas calorías y poco valor nutritivo por alimentos que tengan una densidad nutricional elevada con relación al valor calórico, y por supuesto alimentos saciantes. También ayuda, y mucho, reducir o, mejor aún, eliminar bebidas azucaradas o alcohólicas. Una lata de Coca-cola diaria puede suponer una diferencia de unos 7kg de peso en un año.