En el que se comprobó que incluso andar mejora tu salud, y además tiene la ventaja de que al no ser un ejercicio muy intenso el riesgo de lesiones es muy bajo (comparado con otros ejercicios) y además es más fácil que casi cualquiera pueda hacerlo durante mucho rato. Mucho mejor caminar un par de horas a buen ritmo que intentar correr y tener que parar en menos de 10 minutos porque no aguantas, aunque si quieres poder aguantar siempre puedes alternar caminar con correr en la misma sesión de manera que poco a poco serás capaz de correr un poco más.