Busca hacer una tarea monotona y distractiva que ponga tu cerebro en "modo reposo", a mí dejar el móvil y leer con una lámpara de noche me tiene roncando en 15-30 mins, también desde que hago deporte con más intensidad pillo la cama con más ganas al estar literalmente cansado, otros tips clásicos son, no comer mucho antes de dormir y tratar de solo utilizar tu habitación para sexo y pernocta, evitando que el cerebro la relacione con actividades diurnas y estimulantes.